Préparer Bébé au changement d'heure

par **ambrine** Lun 19 Oct 2009 - 7:37

Changer d’horaire n’est pas une mince affaire pour votre tout-petit ! Facilitez-lui la tâche en anticipant ce décalage, pour une transition en douceur…

Même si le passage à l’heure d’hiver a tendance à satisfaire les gros dormeurs (ravis de gagner une heure de sommeil…), les choses ne sont pas aussi simples pour Bébé. Ce décalage horaire va chambouler ses petites habitudes et perturber son métabolisme. Parmi les effets les plus courants, on note une perte d’appétit, des troubles du sommeil, une humeur grognon…. Et si certains bout’choux retrouvent leur « rythme de croisière » au bout de quelques jours, d’autres mettront plus d’un mois à s’en remettre !

Heureusement, en anticipant comme il se doit le passage à l’heure d’hiver, il est possible de préserver les bébés de tous ces petits tracas…

J-4 : on décale !

L’idée, c’est de modifier progressivement le rythme de Bébé pour lui éviter un changement trop brutal. Car, mine de rien, une heure de décalage c’est beaucoup pour lui !
Pour ça, ce n’est pas la peine de vous y prendre trop à l’avance. Quatre jours sont largement suffisants et bien plus pratiques aussi côté calcul ! Un conseil : décalez de 15 minutes par jour l’heure du réveil, du repas et du coucher. Par exemple, on avance de 15 minutes l'heure du déjeuner le mercredi (au lieu de lui donner à manger à 12H00, on lui donne à 11h45), puis 15 autres minutes le jeudi… Bébé pourra ainsi commencer sa journée du dimanche bien en phase avec les aiguilles de la montre. Le tour est joué !

Le passage à l’heure d’été est encore plus difficile pour les bébés. La faute à la lumière du jour qui les empêche de s’endormir et surtout au réveil difficile le matin car les petits n'ont pas eu leur compte de sommeil…

Passage à l’heure d’hiver

Le dernier dimanche d’octobre. A 3 heures du matin, il ne sera que 2 heures.

Passage à l’heure d’été
Le dernier dimanche de mars. A 2 heures du matin, il sera 3 heures.